焦りは禁物!パーソナルトレーニングの効果はいつから出る?

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パーソナルトレーニングの効果はいつから出るの?
パーソナルトレーニングで効果が出るまでには、最低でも2ヶ月間かかるというのが答えです。
しっかりと効果を出すためには、週1〜2日のトレーニングを3ヶ月間通うことがベストではあります。
パーソナルトレーニングは即効性の期待できるものではないということを覚えておきましょう。
今回は、パーソナルトレーニングの効果が出る時期について詳しく紹介していきます。
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パーソナルトレーニングの効果はいつから?2ヶ月の理由
記事冒頭でお伝えした通り、パーソナルトレーニングの成果は効果が出るには最低2ヶ月間。きちんと通い続ければ、トレーニングの効果が目に見えてわかる結果になります。
そこでまずはなぜパーソナルトレーニングが2ヶ月間必要なのか。1ヶ月では効果は出ないのか。この2つの理由について解説していきます。
2ヶ月間かかる理由と1ヶ月の効果
なんで効果が出るまで2ヶ月間もかかるの?
パーソナルトレーニングは、通い始めて数日で効果を得られるようなものではありません。
多くのジムが定めているパーソナルトレーニング期間が2ヶ月間であるように、2ヶ月間あればトレーニングの効果がカラダに現れてきます。ただし、普段まったく運動をしていない場合や食事の乱れが激しかった場合には、パーソナルトレーニングに通い始めてから1週

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