パーソナルトレーニング7つの流れを徹底解説!はじめてでも安心!

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パーソナルトレーニングの流れが知りたい!
パーソナルトレーニングに通う前は「どんなことをするの?」と不安ですよね。
大体の流れを把握し、リラックスした状態で初回のトレーニングを迎えましょう。
今回は、パーソナルトレーニングの流れについて詳しく紹介していきます。ぜひ参考にしてみてください。
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パーソナルトレーニングの流れ
「パーソナルトレーニングの流れが知りたい!」
「パーソナルトレーニングってどんなことをするの…???」
パーソナルトレーニングの全体的な流れについて初回トレーニング前に把握しておきましょう。
① カウンセリング
② 測定
③ 体の状態をチェック
④ ウォーミングアップ
⑤ メイントレーニング
⑥ クールダウン
⑦ 食事管理と指導
上記7つの流れに沿って、パーソナルトレーニングの流れを紹介していきます。
カウンセリング
まずは、カウンセリングです。
パーソナルトレーニング初回には、カウンセリングを入念に行います。
カウンセリングで聞かれることは、主に3つ。
(1)目標と目的
(2)持病
(3)運動歴
本格的なトレーニングを行う前に必ず聞かれる内容となっています。
それぞれ詳しく解説していきましょう。
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