【伝えたい】パーソナルトレーニングが1ヶ月で効果が出ると思っている人へ

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パーソナルトレーニングは1ヶ月でどのくらい効果がでる?
結論から言って、1ヶ月間で一生引き締まったカラダを作りあげることは不可能に近いです。
パーソナルトレーニングでは、最低でも効果が出るまで2ヶ月はかかると考えておきましょう。2ヶ月間かけて痩せる土台を作ることで、引き締まったカラダを手に入れることができるのです。
今回はパーソナルトレーニングが1ヶ月間で効果が出ない理由と適正な期間・頻度について紹介していきます。
パーソナルトレーニングを始めようとお悩みであれば、ぜひ参考にしてください。
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断言!パーソナルトレーニングは1ヶ月で効果は出ない
パーソナルトレーニングは1ヶ月間では効果が出ません。
「1ヶ月間通えば効果が出るでしょ!」とお考えであれば、リバウンドの危険性があるので注意が必要です。
パーソナルトレーニングでは、主に2つの段階を経てダイエットをしていきます。
①脂肪を落とすために食事を改善
②引き締めるための筋力トレーニング
この順に行っていくため、どんなに辛くハードなトレーニングをしても効果が出るまでには2ヶ月以上かかるのです。
1ヶ月後に絶対に痩せたいという場合には、食事制限を徹底し強度の筋力トレーニングを行えば痩せるかもしれません。
しかし極度の食事制限や筋力トレーニングは、リバウンドのリスクが高くなります。
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